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超爽面部肌肤操-【zixun】

发布时间:2021-10-12 18:38:56 阅读: 来源:橡胶地垫厂家

与老化关系密切的松弛缺乏弹性,会从眼睛与嘴巴四周,脸颊,下巴等处开始出现,另外,如果不是因为肥胖而出现了双下巴,可能就是由于肌肤松弛所造成的。

脸部体操是改善这些现象的有效方法,养成持续不断的习惯,即使每天只有很少的时间,也是非常有效的。*下巴、脖子:张大嘴巴用力伸出舌头保持舌头可以活动的状态,并确认下巴是否形成紧缩,重复动作三次;挺直背脊,张开嘴巴停止呼吸,上下牙齿互相紧咬,达到感觉颈部紧缩的状态,保持此动作10秒钟,并重复三次。*眼部:眼睛迅速的注视左下方,维持此动作5秒钟,与此相同地再分别注视左上方、右下方及正前方;睁大眼睛张开嘴巴,保持此动作5秒后再闭上嘴巴,重复5次;

饮食也保养-食物补充食物的补充对皮肤的作用不可忽视。可以恢复肌肤弹性的饮食主要有:*维他命:维他命A:胡萝卜、菠菜等;维他命C:新鲜水果,尤其是柑橘类、奇异果等;维他命E:治疗及预防皮肤抗氧化与老化功能下降。小麦胚芽、葵花油、红花子油、杏仁等。*饮水:皮肤老化失去光泽与弹性很大一个原因是缺水。除了做好日常的保湿工作外,体内有充足的水分才是最基本的。多喝水不只是对皮肤美容、抗衰老有好处,甚至对于身体健康都有很大帮助。*绿茶:中国人自古就喜欢喝茶,西方人也会在空闲的午后时光饮啜下午茶,科学研究,绿茶中的抗老化和抗氧化自由基对美容防老有着很好的功效。

当然,皮肤老化和失去弹性有很大的原因是受外在还境的影响,其中又以紫外线为主,因为紫外线对皮肤的伤害是日积月累的,所以防晒是必要的保养程序。另外,情绪及心情是漂亮肌肤的保证,所以维持健康的心态、保持有规律的生活习惯都是让皮肤年轻、健康、恢复弹性的绝佳妙方哦!

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